初级瑜伽入门学习动作-前伸展式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-前伸展式练习功效：练习这个瑜伽体式不仅能加强手臂、手腕、脚踝的力量，收紧臂部肌肉，还可以伸展身体前侧，强化臀部、腰背肌的力量。练习步骤：

一、坐正在瑜伽垫上，保持双腿向前伸直，均匀呼吸。上一页12345下一页

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