扭腰 塑造完美腰部线条
健身功夫
2014-08-02
扭腰 塑造完美腰部线条
一手握把手或拉一定重量的重物,作各种姿势的扭腰和转身练习,如先可顺时针扭转l0圈,再向逆时针扭转10圈。最后向前后、左右各弯腰5次。可以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 这两物一起吃 竟能防癌抗
- 被丢弃的土豆皮原来有这么多用处
- 恪守减肥六大“纪律” 减肥必胜
- 桡侧伸腕长肌 - 桡侧伸腕长肌锻炼动作图解
- 亲子俯卧撑冠军组合赛
- 少即是多 多用润肤霜反伤宝宝皮肤
- 详细的健身计划表
- 初级瑜伽入门学习动作-剪刀式
- 治疗妇科病 三款药膳乌鸡食补治疗妇科病
- OL分享减肥方法及减肥建议
- 卧推时脚的位置,脚要离地吗?
- 电风扇对着人的头和脚吹好吗?
- 少林张三丰功夫如何(张三丰大战少林高僧)
- 【侧弓步】主要锻炼大腿内侧肌肉
- 瘦腿瑜伽操 五招瘦腿瑜伽操动作教程
- 肩部基础锻炼动作 (三角肌)——前平举
- 冬天运动首选瑜伽 增强体质防甲流
- 孙亚男录制《大娱乐家》秀瑜伽获戴军大赞
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式动作
- 简易的瑜伽减肥动作 懒人减肥首选
- 煲仔饭暗藏5大不健康因素 健康煲仔饭的做法
- 水中矿物质最易被人体吸收
- 如何让自己功夫高超起来(怎样让自己武功变好)
- 如何在家一个人练舞蹈功夫(一个人如何自学舞蹈)
- 改善“办公室一族”身体机能的瑜伽
- 强力5招!打造性感巧克力腹肌
- 鲁豫减肥 揭秘鲁豫减肥方法:瑜伽必不可少
- 怎样选择好的发型师,与他沟通做一个好发型
- 大块头儿的叫喊与素质无关
- 减压瑜伽 睡前减压瑜伽十大步骤教程
猜您喜欢
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-阿帕那式
- 股外侧肌 - 股外侧肌部位介绍及股外侧肌锻炼方法
- 超级猛男养成记——如何执行健身房训练计划
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-含胸半立式
- 绿巨人浩克的肌肉,你也可以拥有。
- 怎样突破你的瑜伽练习瓶颈期
- 便秘别担心 试试六个天然妙方
- 铁沙掌功夫到底如何(铁沙掌练功药)
- 肌肉训练保持平衡非常重要
- 不可不知 瑜伽18个好处
- 2年120-160斤的转变,瘦弱男到兼职教练的成长之路。
- 你的水下功夫如何(水下动作表演)
- 癌症患者多练瑜伽 有助缓解病情
- 家用健身器材“宠儿”(一)
- 10年健身健美经历谈谈霸王背塑造心得
- 瑜伽普拉提 减肥效果双倍的瑜伽普拉提练习
- 动物皮革头层皮和二层皮怎么区别
- 减肥运动要有效必须满足四要素
- 杠铃卧推锻炼胸肌的经典动作
- 如何看功夫鸡的品相(功夫鸡的十二种能力哪个最强)
- 哪些动作是长块的最好练习?
- 17张健身成果展示
- 禁忌!姜不能和这物搭配吃!生姜和干姜有区别
- 如何展示自己的功夫(如何展示自己的功夫才艺)
- 炎热夏季给宝宝做7道清凉食品
- 这样子吃馒头和烫粥容易惹癌上身
- 剪蹲-比深蹲更进一步,剪蹲的动作教程
- 肚子上的赘肉减掉-第一步:保证正常的新陈代谢
- 【单脚伏地挺身】主要锻炼胸肌
- 4种廉价食物 保护心脏有奇效