肩部基础锻炼动作 (三角肌)——前平举
健身功夫
2014-08-02
肩部基础锻炼动作 (三角肌)——前平举
注意事项:上举发力时,身体保持直立,不要借助腰部力量,不要耸肩。
动作描述:两脚开立,稍挺胸收腹,两手握住哑铃,两臂自然伸直置于体前。持铃经体前上举,肘关节微屈,上举至肘部超过肩高,停留1-2秒还原成预备体姿。
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