练太极气功 改善肺功能

功夫资讯网香港讯 耍太极气功不但可预防跌倒，亦有助慢性阻塞性肺病的患者，锻炼肺部功能，控制病情。香港中文大学一项研究发现，慢阻肺病患者每日练习太极气功，肺容量明显增加，走路路程较过往远，生活质素更大大改善。负责研究的中文大学那打素护理学院专业顾问陈惠娇表示，有病人练太极气功后，服药数目及病发次数亦减少，建议慢阻肺病患者应多做运动，避免肺功能退化。

该校○八年至今年初，邀请二百零六名慢阻肺病患者参与研究，他们在沙田区五间普通科诊所覆诊，年龄介乎五十五至八十八岁，平均患该病达十一年，多数为男性，近四成三人病情较严重，如睡觉时要依靠氧气机呼吸。研究分三组进行，当中一组人持续三个月、每周两日上太极气功班，每次一小时，平日须自行练习一小时。另一组人每日做一小时呼吸运动，学习特别的呼吸技巧。另一组为对照组，毋须练太极及呼吸运动。

专家在研究前及研究期间分段替病人评估，包括进行肺容量测试、六分钟步行测试及生活质素问卷调查。结果发现习太极气功的病人，其肺容量明显增加，由研究前平均一点九七公升，增至研究半年后的二点一六公升，增幅最多、为百分之九点六。呼吸运动组的病人，肺容量增幅为百分之六，对照组病人的肺容量反而下跌百分之七。

习太极气功的病人，因肺功能改善，连体力亦相应增加，在六分钟步行测试中，由研究前平均步行约二百九十八米，增至半年后约三百五十米，增幅为一成七，另外两组人的测试结果无明显进步。就生活质素问卷调查，如气促病征有否减少、能否做家务等，仅得太极气功组病人的分数显示其生活质素有改善，其余两组人均转差。另外，太极气功组的病人，病发次数亦有减少。

陈惠娇指出，慢阻肺病人的肺变坏很难转好，有病人七岁开始吸烟，吸食六十几年，经常气促。研究发现太极气功可提升病人肺部功能，除锻炼呼吸外，亦配合手脚运动，很适合长者，有病人练太极气功后，可减少吃药，另有病人习太极前走六分钟路程，需休歇两次，现时可行毕全程；她建议慢阻肺病人多做太极及其他运动，避免病情恶化。