初级瑜伽入门学习动作-剪刀式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-剪刀式练习功效：这组瑜伽体式可以塑造臀部、腰部和腿部，以及整个下半身的线条，而且今天中国瑜伽网小编教大家的剪刀式是单腿前后进行移动，不是双腿，等此动作标準时即可进行双腿强化的训练。练习步骤：
一、首先采取侧卧在瑜伽垫上，腿伸直，腰部与地面呈垂直，下手臂朝头顶方向伸直，头靠在手臂上，视线看正前方。 上一页123下一页
一、首先采取侧卧在瑜伽垫上，腿伸直，腰部与地面呈垂直，下手臂朝头顶方向伸直，头靠在手臂上，视线看正前方。 上一页123下一页
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