三个小动作缓解一天的疲劳
健身功夫
2014-08-01
今天教给大家3个简单的小动作来缓解一天的疲劳: 第一个就是梳头。经常梳头会使头部的血液循环更加的通畅,每天梳头3-5次,每次3-5分钟。梳头还可以预防像头晕、心悸等一些疾病。 第二个教给大家的就是缓解腿部的疲劳,俗话说人老先老腿。对于上班族来说,站了一天或坐了一天感觉腿部非常的累,这个时候你可以双腿并拢,踮脚尖(脚后根抬起),每次3-4秒再放下,重复做,这时会感到小腿肌肉收缩,从而达到加速腿部血液循环的作用,环节小腿疲劳。还可以预防小腿的动脉曲张、小腿色素沉浊等问题。 第三个动作缓解眼部疲劳。可以从左向右转15次,从右向左转15次,然后紧闭双眼,再睁开。经常做这个动作对眼睛很有好处。 以上三个小动作可以帮助您把身体调理的更好。
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