钢线曲臂下压要点
健身功夫
2014-08-02
钢线曲臂下压要点
身体站直,髋关节稍曲,膝盖稍曲,然后在大臂与地面垂直的情况下小臂弯曲,
然后深吸气,肱三头肌用力,将小臂下压,使得大臂与小臂同时垂直地面,
同时呼气,小臂还原的时候,速度放慢,感受肱三头肌一样在用力,之后,反复进行练习.
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