家庭健美完全手册让您在家健美
健身功夫
2014-08-02
现在2-3千元/套的多功能健身器进入家庭已越来越多,对于这种家庭健身器,你是不是也想添置一台?
首先要说明的是:如果你想成为一个真正的健美力士,就象电视上常看到的那种,甚至你想参加健美比赛,那么你必须有专门的教练指点,至少也得上专门的健美培训班,仅靠家庭健身器是不够的。这并不是说家庭健身器不好,因为只要方法得当,家庭健身器完全能满足一般的锻炼需要。
那么,这些家庭健身器到底能起到什么作用呢?在回答这个问题之前,先讨论一下你想达到什么目的。一般来说,健美的目的可以简单地归纳为三个方面:
第一是减少脂肪(即减肥),在现代社会里,这是大多数人选择健美的最直接原因。第二是提高力量,这是大多数男士选择健美的一个比较重要的原因。第三是希望有健美的体魄,通过健美练出来的身体一般肌肉突起,线条分明,这常常是青年男士所希望的。
以上三个目标通过家庭健身器都可以实现吗?答案是肯定的。那么怎么实现呢?或者说,通过同一台器械,怎么达到不同的效果呢?关键中的关键在于力量的选择。家庭健身器一般都可以调节力量的大小,这就是我们实现上述目标的基础。具体地说是这样的:
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