李俊峰：享受生命给予你的毎一分钟

以下为李俊峰老师口述 ▼

李俊峰：世界各地和各阶层的人，都想有一个健康的身体和快乐的生活，所以健康和快乐就成了人生的真谛。我们武术界的人士更应该成为健康的标兵，因此大家都很重视养生，可是我们必须要明白“养生先养心”的道理。

心，是一把人生的钥匙，可以把人生的枷锁打开，使自身得到真正的自由和快乐。心也是产生智慧的源泉，因为真正的智慧不是在头脑里，而是在心里。人皆有心，人皆有爱，当心与爱相通、心与爱交融的时候便会明白人生之道理，使我们走在一条正确的道路上。

当今的世界，在经济、科技、交通等方面皆进入高度发展的阶段，这在表面看来皆是好现象。但在其中也存在着巨大的危机，这就是激烈的竞争处处可见，人们过着紧张而忙碌的生活，各行各业的精神压力越来越大，人们的头脑渐渐的像是一台机器，在不停地运转着，这不但消耗大量的能量，同时也在阻碍着人体自身的能量与大自然能量的交换，不但影响躯体的健康，更会影响精神的健康，所以我常对人说：“当今的社会，不良的情绪已经成为肉体疾病的主因，要消除和减轻不良情绪，最重要的途径就是养心。”

要养心，首先要静心，心要静、意要宁，做到“心静如月”。接着就是心要清、心要纯，要减轻贪婪之欲，这就要与爱的能量相合。一个自私之人和心胸狭窄之人很难做到心静和心清。更重要的是要打开心，有一个博大的胸怀，使自己心胸豁达，能看到我们民族和社会的整体利益，这便能包容他人，与他人与社会和谐共处，使自己有众多真心朋友，有一个快乐无忧的人生，去拥抱生活，享受生命给予你的毎一分钟。

我在世界各地传授的“博爱养心训练法”简单说来就是两个字 —— 开心！

话题延伸

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研究表明，人类疾病的绝大部分都与不良心态有关。就像李俊峰老师所讲：养生，首先应当养心！学会把心静下来，祛除一些负能量、不干净的东西。如果心地纯洁，那你就拥有了“不老之药”。

主演电影《武林志》剧照▲

昔日任教合影（右一）▲

传播健康与快乐（左一）▲

人物简介

李俊峰，中国武术家，演员，原北京武术队教练，其培养的运动员在全国、亚洲和国际性比赛中获金牌百枚以上。曾为各国来访的元首及周恩来、贺龙、陈毅等中央领导表演武术，参演过《武林志》、《侠女十三妹》、《巴陵窃贼》等电影。现定居美国，传授中华武术和养生之道。