晚上失眠怎么办 睡前多吃这物可改善失眠
如今,随着生活节奏的加快、工作压力的增加,越来越多的人被失眠的问题所困扰。晚上睡不着是件非常痛苦的事!晚上失眠怎么办?可以通过食物来改善睡眠吗?哪些食物能改善睡眠?下面就让小编来给你支支招,睡前多吃这物可改善失眠。 睡前多吃这物可改善失眠
酸枣酸枣仁实酸平,仁则兼甘。专补肝胆,亦复醒脾。熟则芳香,香气入脾,故能归脾。能补胆气,故可温胆。母子之气相通,故亦主虚烦、烦心不得眠。其主心腹寒热,邪结气聚,及四肢酸疼湿痹者,皆脾虚受邪之病,脾主四肢故也。胆为诸脏之首,十一脏皆取决于胆,五脏之精气,皆禀于脾,故久服之,功能安五脏。
酸枣的功效 1、酸枣仁治虚劳虚烦,不得眠 治疗失眠的方法我们首要需要的材料是,酸枣仁二升,甘草一两,知母二两,茯苓二两,芎穷二两。上五味,以水八升,煮酸枣仁得六升,纳诸药煮取三升,分温三服。
2、酸枣仁治心脏亏虚 酸枣仁(微炒,去皮)、人参各一两,辰砂(研细,水飞)半两,乳香(以乳钵坐水盆中研)一分。上四味研和停,炼蜜丸如弹子大。每服一粒,温酒化下,枣汤亦得,空心临卧服。 3、酸枣仁治胆风毒气,虚实不调,昏沉睡多 酸枣仁一两(生用),全梃蜡茶二两,以生姜汁涂炙,令微焦,捣罗为散。每服二钱,水七分,煎六分,无时温服。
4、酸枣仁治睡中盗汗 酸枣仁、人参、茯苓各等分。上为细末,米饮调下半盏。5、酸枣仁治骨蒸,心烦不得眠卧 准备材料,酸枣仁二两。以水二大盏半,研滤取汁,以米二合煮作粥,候临熟,入地黄汁一合,更微煮过,不计时候食之。6、酸枣仁治胆虚睡卧不安,心多惊悸 酸枣仁一两。炒熟令香,捣细罗为散。每服二钱,以竹叶汤调下,不计时候。
睡前多吃这物可一觉睡到天亮 1、核桃: 具有补肾固精,养颜乌发,温肺定喘,润肠等作用。包含蛋白质,脂肪酸,糖类,维生素B族,维生素C,维生素E,铁,钙,镁等。核桃可以舒缓心情,适于心脾两虚引起的晚睡早醒。2、葵花子: 具有治血痢,透肿毒,安神助睡眠的作用。葵花子包含脂肪油,磷脂,β-谷甾醇,蛋白质,糖类,维生素,矿物质等,可以调节脑细胞的代谢,适于心脾两虚引起的晚睡早醒。3、芦笋: 具有清热生津,利小便,润肤解毒的作用。芦笋包含蛋白质,糖类,维生素A,维生素B族,维生素C,叶酸,核酸和磷、钙,铁等,能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠。4、茯神: 茯具有健脾利水,宁心安神的作用。茯神包含茯苓酸,葡萄糖,乙酰茯苓酸,腺嘌呤,三萜类化合物,脂肪,蛋白质,卵磷脂,甾醇,胆碱,组氨酸等其他物质,适于心胆气虚引起的多梦易醒。
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