初级瑜伽入门学习动作-侧棒式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-侧棒式
练习功效：
这组瑜伽动作主要在强化上半身和腿部的线条~，增加手臂肌力，强壮腹背肌肉，维持稳定平衡。
练习步骤：
1.首先，上半身向下，双手掌心贴地。两脚往后一大步，让身体与地板呈平行。
2.手肘不锁死,保持身体自然中心线~
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