健身吃蛋白粉好吗?但不要过于迷信。
健身功夫
2014-08-01
健身吃蛋白粉好吗?但不要过于迷信。刚有个兄弟加我Q,问了我一些健身问题。期间他问了一句:“哥们你吃粉了吗?”我说:“我只有吃过蛋白粉。”他回复:“哦,难怪呢”这短短的几个子好像看出了大家对蛋白粉的误区,虽然健身是3分练7分吃,但是我更觉得在健身初期是7分练3分吃,不要觉得蛋白粉就是“神药”吃了马上就会长肌肉,如果真的这么神,那这个东西就肯定不健康了。蛋白粉只是一种比较快捷的补充蛋白的方式,并不是什么“药物”。如果你练的不努力,就算你天天喝蛋白粉也是没有作用的,相反你如果练得努力,就算你不吃蛋白粉,你也会有很NICE的效果。所以大家一定一定要对这些“补剂”有一个认识,千万不要依赖蛋白粉、增肌粉、肌酸、氮泵、支链这些补剂。你首先要明白这些补剂是无害的。但是它是配合你健身的,而不是主导你健身的。什么才是主导你的?就是你自己本身刻苦的训练!你练得努力,练得科学,什么都不吃,一样牛逼!所以我希望大家对这些补剂有一个认识。不要再问一些类似于:我吃了蛋白粉为什么没有效果,吃蛋白粉有没有害处?这种问题了。至于我前面提到的补剂,如果大家想知道各有什么作用,可以自行百度一下或自己在哑铃8健身网里搜索下都有答案,简单的说,蛋白粉和增肌粉差不多,作用是补充蛋白质,但增肌粉里含有更多的碳水化合物是为了增加体重的;肌酸可以加快肌肉恢复速度;氮泵增强体力;支链可以减少掉肌肉的速度;其实就个人而言,我觉得一桶蛋白粉足够了。只在锻炼的时候或者锻炼之后喝就可以。初学者可以先不喝,健身入门了,再开始喝。另外这阵子没有回复大家的私信非常抱歉,大家问东西是对我的信任非常感谢,但是由于这阵子总是很忙,没有腾出时间回复,再次说声抱歉。如果大家有什么问题,可以关注我的微博:_安迪这厮,给我留言。夏天快到了,大家努力呀!!我曾写过一篇连载文章是我这5年来的增肌历程5年增肌体会(连载1)_瘦子怎么健身,从105斤到140斤的增肌过程,如果大家感兴趣,可以点击来看看。
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