初级瑜伽入门学习动作-鸭行式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鸭行式练习功效：这个瑜伽体式的功效主要是加强两腿间的肌肉，进而可以更好的去做莲花坐和其他冥想姿势。还能增加两腿的血液循环，有助于消化，改善便秘。练习步骤：

一，首先蹲在瑜伽垫上，两手放在两膝上。上一页1234下一页

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