很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)
健身功夫
2014-08-01
很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)今天有时间也有心情来写点东西,练肌肉1年了,几乎没什么间断除了过年回家间断了有10天左右,回来立马又开始了我的打铁生活。1年前我身材超级单薄110斤178身高,现在138斤。每天下班回家固定的哑铃训练,自己一个人租房生活、训练、饮食都非常的方便,4点半下班5点到家,简单补充点吃的喝点水就开始打铁了,练到6点左右开始做饭炒菜,6点50左右开始吃饭,8点左右在喝一袋牛奶一个鸡蛋,就这样一天的重点就算完成了。可以说练的一般,吃的一般,当然成果也一般,唯一值得说道的就是坚持了1年吧。(坚持健身胜过任何的方法和原则)1年来健身对改变很大,身体上的显而易见,更重要的是有自信了,通过1年的坚持感觉自己终于可以坚持的做成一件事了。练力量让我的肺活量更大了,说话表达也更游刃有余了,之前见领导不知道怎么说话,只知道傻笑,现在心态更平和了,不卑不亢也很有度,可能也跟我这1年的学习健身知识有关吧,我是承认这些是和健身有关的。很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)——训练方面我不分享计划什么的,我的不一定适合你,自己去学习,之后你才会发现你收获的不仅仅是一副强壮的身体,更重要的一颗强壮的内心,坚持2年你就会发现整个人都提升了,我还差1年,加油。
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