要给肌肉足够的时间生长
健身功夫
2014-08-02
【要给肌肉足够的时间生长】
健身最要不得的,就是让同一部位的肌肉运动。
一定要让运动过的肌肉部位休息48个小时后,才可以去练它。
因为没有休息的肌肉是不会长得漂亮的,不断地练习,只会很快的把它给拖垮。
所以,今天练胸肌和腹肌,明天练三头肌和二头肌,后天再练三角肌和臀肌,然后地练胸肌等。
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