瑜伽减肥最合适水果餐，养颜又减肥

瑜伽减肥最合适水果餐，养颜又减肥

夏天到了，身材是许多女人不敢直视的问题，特别是胖女人，想减肥，吃减肥药又有副作用，许多人会试着做瑜伽减肥，下面小编介绍一些做瑜伽的搭配的水果，减肥结果更不错

苹果含可溶性纤维质果胶，具健胃整肠效用；将苹果直接放入热水中浸浴可消除身段委顿。而苹果属低卡高营养食品，不错多人都靠单食减肥，一个苹果只有60卡路里，相对正餐热量虽然低许多啦！不外营养师就不发起各人长期吃苹果餐减肥，因为有大概孕育产生营养失调环境，一旦停食，就恐怕体重会很快反弹。

送礼水果中以橙占首位，多到吃都吃不完，不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身饮料。先将橙皮和山楂煮稔熟，待凉隔渣取汁，然后加蜂蜜拌饮。山楂具减肥去脂成果，每每饮用，排便比力舒服，身段的轻松的确可以以为得到！

夏季多喝茶，这又是一个减肥不错机遇！绿茶不含卡路里，喝多少都不怕胖。喝杯绿茶出外散步大概做两三下活动，能发挥瘦身结果，比乌龙茶更锋利呀！

用饭时，总少不了冬菇海味等佳肴，讲到冬菇，信赖不错多人都它是知减肥食疗界的去脂能手，因为冬菇所含卡路里是零，而且可以促进身段新陈代谢排挤老化物质，预防肥胖症；用干菇冲茶饮另有去脂成果！要是你到处拜年搞到脚酸肌肉委顿，没干系用几只冬菇，泡缸热水浴，因为冬菇内含氨基酸，有加速血液循环作用，浸后包你精神爽快，委顿尽消。

浸法：

先将晒干冬菇3~5只切片浸入2公升水一晚，然后将浸过香菇的水倒入缸中与热水混和沐浴。想消除肌肉委顿结果更佳，可将浸透菇片放入小袋中扎紧，再置于缸内，让菇味更浓。

日天性感女星藤原纪香每日都用日本清酒擦身KeepFit，发起各人可用用饭喝剩的红酒沐浴暖身兼瘦身。当入浴时，热水高温会令身段毛孔扩张，而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管，有助身段血液循环顺畅！红酒含丹宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜成果，不错多日本女人都恋上红酒浴，除一缸高尚紫红浴水和阵阵浓重香气可纾缓精神压力外，最紧张的是可以Keep住身形，令皮肤又白又滑呢！

浸法：

将红酒750毫升倒入一缸暖水中，搅匀泡身便可。大概可以效法纪香姐一边冲一边用毛巾擦身，纤体成果更明显！

　末了你没干系试试浸个甘桔浴，柑橘类果肉中含丰富维他命C，而果汁因素就则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治疗成果，对复兴精神、促使血液循环畅顺很有资助。

浸法：

将5~6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。