【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-谦卑战士式

健身功夫 2015-05-18

练习功效：练习谦卑战士式有利于深度呼吸，而且这个瑜伽动作的练习可以减少肩部和背部的僵硬，强健脚踝以及膝盖，对颈部僵硬和治疗也有着很好的效果，同时还可以减少臀部的脂肪，让你看起来更加的美丽。

练习步骤：

瑜伽战士式

1、首先按基本三角式站立在瑜伽垫上，左脚尖指向左前方，右脚尖转向左方大约15度；

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