4种夏季水果 有效抗老解便秘
健身功夫
2015-07-20
夏天是水果盛产季节,不仅种类多,香甜多汁的水果正好解夏日暑热。水果丰富的维生素C有抗氧化,延缓衰老的作用,膳食纤维能促进肠胃蠕动,有缓解便秘功效。以下4种我们平常较少摄取的水果,也有抗衰老、防贫血、解便秘、消水肿等健康功效。
百香果百香果含有丰富的维生素A、C、镁、磷、铁、锌和叶酸等成分,并含有165种水果香味和132种以上芳香物质。因此有果汁王之称。 其富的维生素A和叶酸,对于胎儿发育或孕妇能提供最天然的营养素。百香果的籽含有丰富的膳食纤维,可以打成果汁一起喝。不过,百香果会促进胃酸分泌,有消化系统疾病的人要谨慎摄取。火龙果 火龙果也称“吉祥果”,火龙果热量很低,含有植物性白蛋白及花青素。丰富的维生素和水溶性膳食纤维。花青素能够抗老、抗自由基,维生素C有美白皮肤和美颜的效果。 不过,火龙果的钾含量高,患有肾病者应避免食用。 加州梅 加州梅因为纤维含量高,黑枣干和黑枣汁都被美国的医生推荐是便秘必吃圣品。其纤维含量为1.9g,果干则会增加到7.2g,且干燥的加州梅含有强力的抗氧化物质,有助于改善更年期症状。 一颗加州梅含有超过1公克的山梨糖醇,容易引起腹泻的人,一天摄取量不要超过120g。无花果无花果富含水溶性食物纤维果胶,除了整肠健胃还能美肌解便秘,无花果干热量低,也是减肥保健圣品。 无花果含大量的醣类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐和人体必需胺基酸,能增强机体抗病能力。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 90%的人不知道的掉发原因 你知道吗
- 简单美食制作方法-香芹爆炒鳝丝的做法
- 【舍宾】全方位追求形体美和形象美的运动
- 瑜伽调戏法训练方法全步走
- 如何评价王进的功夫(如何评价王进的功夫好坏)
- 减肥陷阱,你一直在做没有效的减肥运动吗?
- 专家告诉你瑜伽怎么做热身运动
- 如何正确训练高翻功夫(高翻技术动作要领)
- 多吃零食影响食欲,妨碍消化系统功能
- 试试这十个方法 让你早起开始一天的好心情
- 单身名模林可彤渴望爱 运动最爱瑜伽
- 坐姿夹腿 - 坐姿夹腿锻炼大腿内收肌群动作图解
- 注意:蒜吃多了会伤眼
- 瑜伽冥想必看 练习瑜伽冥想必须注意的陷阱
- 任忠信功夫如何(任忠贤是谁)
- 健身房女子有氧运动减肥计划
- 瑜伽体位练习窍门
- 椅式瑜伽 最适合老年人练的瑜伽姿势
- 女性自我排毒 轻松净化身体好
- 如何正确的吃桃子-哪些人群不宜吃桃子
- 教你妙用平板杠铃卧推
- 腰部热身瑜伽 扭转腰部前的热身瑜伽
- 夏季蚊虫远离你的妙方 蚊虫最怕这六种味道
- 同样的身体条件下做杠铃卧推和哑铃卧推为什么力量会不同
- 练习瑜伽后你才知道的事
- 罗尼腿部训练计划深蹲超过855磅
- 5大健身房有氧训练项目
- 毛巾练瑜伽 在家巧用毛巾练瑜伽动作
- 李利杰功夫大师身体如何(李杰武术)
- 办公室每天10分钟六个动作轻松塑造美体
猜您喜欢
- 夏日MM们马甲线秀出来,你的马甲线去哪儿了?
- 减身体部位瑜伽教程,真正有效减肥
- 腹肌锻炼之屈膝仰卧起坐
- 日常清淡饮食可轻松防癌
- 每天使用的牙刷是否合格?教你如何选择一把好牙刷
- 掌握3步骤让炒蛋美味增10倍
- 囚徒健身-真格的力量之书(第五章第六部分)
- 冬季饮食要注意什么?立冬健康养生小常识
- 什么时候喝汤最有营养?
- 如何选择家庭健身或室内健身器材,主要看这4点。
- 牙疼导致脸肿怎么办 缓解牙疼的小偏方
- 女性最佳的生育年龄是多少呢?女性生育最大年龄又是多少呢?
- 瑜伽,改善人体健康资源管理系统2
- 深秋多吃一果皮肤保湿增强免疫力能抗癌
- 篮球对抗力量训练计划
- 夏季女生泳池健身,这几个动作你一定要尝试
- 赵文卓功夫演技如何(赵文卓功夫演技如何样)
- 如何练成漂亮的方形胸肌,完美男人必修课程
- 屈腿压腹式(风箱式)
- 酱油何时放最佳?多数人不知道
- 功夫熊猫奶茶如何加盟(功夫熊猫茶加盟费)
- 更多不同的解酒小妙招小窍门
- 量身定做适合自己的健身计划方案
- 如何坚持才是功夫(如何坚持才是功夫好的人)
- 要小心 生活中隐藏着这四种“炸弹”
- 功夫派如何捕获灵兽(功夫派宠物大全)
- 7天瘦腰、减小腹练习计划
- 绽放灿烂的笑容 牙齿洁白五妙招
- 家里运动拖地中寻找健身
- 弹跳运动:如何提高弹跳?