【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肩平衡式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肩平衡式
练习功效：
这个瑜伽体式的功效可以有效加强手臂力量,伸展背部,提高身体的平衡能力,扩张双肩。
练习步骤：一、首先采取蹲姿，双手按地，慢慢踮起脚尖，抬高身体，双手平放膝部。
二、吸气，双腿分开，双臂向两腿内侧放下与腿部紧贴，手肘与膝部呈水平状，手指分开，平放地面；
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