9个居家健身球动作
健身功夫
2014-08-02
9个居家健身球动作
制造不稳定界面，提高更多肌肉募集能力。
三个动作一次循环，强度逐步递增，上肢，核心，下肢。
每组12-15次，间歇一分钟。
（如无健身球可找其他物品代替，或在地面上完成）为了夏天的到来开始战斗吧
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