拉力器侧平举解析（外侧）
健身功夫
2014-08-02
拉力器侧平举（外侧）
前后动作说明
肌肉↓锻炼部位：三角肌中束。主要锻炼：斜方肌中|斜方肌下|三角肌前束|前锯肌。次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌。准备↓站立身体，双手抓住交叉的拉力器，保持肘部略微弯曲。过程↓拉起双臂，并与地面平行。 图片说明
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