悬垂侧提膝:锻炼腹部肌肉群
健身功夫
2014-08-02
悬垂侧提膝:锻炼腹部肌肉群
悬垂侧提膝
目标肌肉:腹部肌肉群,主要为了加强腹斜肌的训练
适合人群:下背部有损伤人群。
动作要求:身体前后摆动幅度要小,尽可能稳定,收缩动作要慢,上提时呼气,还原时吸气。
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