去做健身或大量运动的时候,给自己带一两根香蕉
健身功夫
2014-08-02
在运动的过程中身体会排出大量的汗液,很多矿物质随着汗水排出体外,特别是钾和钠。这两者中钠比较容易从食物中得到补充,但钾元素在体内含量较少,因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素,是补充钾最理想的选择。所以在去做健身或大量运动的时候,千万别忘了给自己带一两根香蕉
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