去疲劳瑜伽 几个能有效缓解疲劳的瑜伽动作
健身功夫
2015-05-19
去疲劳瑜伽 几个能有效缓解疲劳的瑜伽动作瑜伽现在是大众比较热爱的运动之一,但是很多人都有一个认识误区,都认为瑜伽是女性朋友的专属,瑜伽确实对女性的减肥和身体柔韧度保持都有一定作用。但你知道男性练瑜伽也很有好处吗?在印度练瑜伽的80%都是男性。不过不管是男是女练习瑜伽,有一个最大的好处就是练瑜伽可以缓解疲劳。大家平时工作压力也比较大,身心难免会有些疲劳。但你不必因没时间做户外运动而找借口。你完全可以在下班之际在家做做瑜伽,不仅可以缓解疲劳,而且对锻炼肌肉和减少腹部赘肉都有很好作用。 练习动作一雷电坐动作要点:两个大脚趾交叉,身体坐在脚上,腰背必须挺直,与地面保持垂直,这一点非常重要。功能:有助于使心灵和平宁静,饭后可以促进消化。同时对坐骨神经痛、骶骨感染的病人有好处。 上一页123下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 这4种早餐最好不要经常吃
- 如何购买功夫红茶礼盒包装(如何购买功夫红茶礼盒包装图片)
- 臀部肌肉锻炼,臀部冲刺(hip thrust)动作图解教程
- 高组数练习要与常规训练相结合效果更好
- 初级瑜伽入门学习动作-站立一式
- 【仰卧抬臀】可以减少腰、臀部赘肉,增强腰、臀部力量
- 前苏联运动员深蹲腿部锻炼计划
- 52个健身训练常见问题
- 28个实用的生活小窍门
- 健身名模分享:如何成为健身模特
- 如何传承发展功夫茶(怎样传承和发展武术文化)
- 产妇坐月子期间能吃火龙果吗?
- 健身技巧:变化训练动作全面刺激肌肉
- 增肌健美要如何吃得合理
- 拉力器侧平举解析(外侧)
- 神仙姐姐刘亦菲自爆爱上瑜伽健身
- 萧朝贵功夫如何(萧朝贵战死长沙)
- 不可思议:70岁高龄的健身狂魔
- 瑜伽休息 解密神奇的瑜伽休息术(savasana)
- 瑜伽动作图片 六个瑜伽动作图片教程
- 功夫茶壶如何选(功夫茶壶怎么使用方法)
- 让肌肉更加紧绷的不二法则及注意事项
- 住家楼层与寿命有什么样关系?
- “趁热吃”有哪些危害 “趁热吃”易患两种癌
- 不同职业需要练习的瑜珈2
- 练太极拳如何出功夫(太极拳怎么炼)
- 燃脂瑜伽操 三招燃脂瑜伽操动作教程
- 健身房低氧运动训练的优点
- 瑜伽动作马面式练习教程
- 布莱恩福斯特功夫如何(布莱恩福德gucs)
猜您喜欢
- 美国纽约时代广场上千人集体瑜伽
- 健身训练如何补充蛋白质?
- 孙亚男录制《大娱乐家》秀瑜伽获戴军大赞
- 狂犬疫苗的副作用接种反应与注意事项
- 日常生活抗癌小常识-喝水!
- 瘦人半年增肥20斤讲讲吃出的心得
- 健身已经成为一项时尚的运动
- 春季吃什么食物排毒效果最好呢
- 如何让体型更匀称?
- 运动饮料DIY 健康又补水
- 功夫茶如何洗(功夫茶如何洗茶)
- 紫外线伤害是皮肤癌的元凶 如何正确选择和使用防晒霜呢?
- 必知的16个瑜伽小常识
- 初级瑜伽入门学习动作-鸭行式
- 孕妇吃海鲜要注意哪些事项?孕妇饮食健康
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝗虫变化式
- 汕头功夫茶味道如何(功夫茶在潮汕人的心中的地位)
- 超酷!用几十块钱自制空调让你凉爽一夏
- 蔡依林拜师母其弥雅现场学瑜伽
- 飞碟一分钟:一分钟教你练出八块腹肌
- 瑜伽搭配运动 轻轻松松享瘦一身
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-圣哲玛里琪二式
- 老外如何看功夫好坏(外国人怎么看功夫)
- 熬夜对健身的危害,严重影响健身效果.
- 健腹轮怎么用,健腹轮锻炼腹肌方法
- 格雷格 普利特(Greg Plitt)训练大片,完美诠释健身运动
- 五招简单易行运动操去除空调综合征
- 我要六块腹肌2.0版,型男必备!
- 皇太极功夫如何(皇太极功绩)
- 高血压的治疗方法 练瑜伽是很好的高血压的治疗方法