春季吃什么食物排毒效果最好呢
寒冷而漫长的冬季已经过去了,充满生机的春天就要到来了。初春,寒风中带来了暖意,也带来了人们对春的渴望和对绿色的向往。这个季节,集聚了一冬天的毒素和内火要向外释放,加之气候变化无常,新鲜食物又少,人们身体内的毒素过多、内火过旺。具体表现是,口气重,长痘痘,大便干燥。春季吃什么排毒呢,久久小编介绍几种春季能够为身体排毒的食物。 1、杂粮给大肠排毒。排便困难,有时甚至3天以上不排便。长此以往会增加患肠癌的风险,而且还会让皮肤变得粗糙。排毒食物:膳食纤维多的食物,如杂粮、豆类、红薯、蔬菜和水果等。 2、海带紫菜为血管排毒。“坏胆固醇”在体内长期积累,容易导致动脉硬化、心梗、脑梗等心脑血管疾病。排毒食物:增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入,可防止体内“坏胆固醇”增多。 3、纳豆白水为血液排毒。浓稠血液会增加患动脉硬化和血栓的风险。排毒食物:纳豆、蒜、银杏、白开水。 4、饮茶辣椒素为内脏排毒。体重超重,特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪。过去体型偏瘦,别人就会觉得你缺少风度,自己也会觉得没有面子。真是三十年河东三十年河西,如今正好相反。说起肥胖的危害,几乎人人都知道:腰带越长,寿命越短。排毒食物:乌龙茶、绿茶;富含辣椒素的食物;新鲜的蔬菜。 5、蔬菜蘑菇排出自由基。随着年龄增长,长期积累的氧化作用表现得越来越明显,全身各个器官逐渐老化,免疫力下降,易患慢性病。排毒食物:菌类、十字花科蔬菜。含维生素C和E的食物及水果蔬菜。 6、丰富的维生素B族排除乳酸。被乳酸类毒素毒害的人常感到身体沉重,腰酸背痛,非常疲劳。长期积累会诱发风湿病、癌症等。 7、含铬食物排出糖毒。如果感觉近期经常口渴、排尿次数和数量增多,吃得多却日渐消瘦,血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病等并发症。排毒食物:可多吃些含微量元素铬的食物,如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用,促进蛋白质的代谢,还可以预防动脉硬化。 8、水和蛋白质食物解除酒毒。对酒精过度依赖,喝酒贪杯,就会导致酒精性肝炎,肝硬化。排毒食物:水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食物。上面说的都是通过饮食来排毒,下面我们再给大家来个绝活,告诉你一个新鲜玩意:跳绳可以帮助排毒。
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