初级瑜伽入门学习动作-炮弹式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-炮弹式练习功效：这个练习补养和加强腹部，伸展颈项肌肉。它有助于减轻便秘，对释放腹中积气效果极佳。在睡前做这个姿势可以很快缓解忙碌一天给腰背带来的紧张，舒缓神经，消除背疼。早起做则有助于将沉睡一晚身体堆积的浊气排除。练习步骤：
一、仰卧，双腿伸直，两臂放在体侧，掌心向下。腰背下压，吸气时抬起右膝。十指相交抱右膝，同时呼气，并轻轻地把右膝拉到胸前。视频教程： 上一页1234下一页
一、仰卧，双腿伸直，两臂放在体侧，掌心向下。腰背下压，吸气时抬起右膝。十指相交抱右膝，同时呼气，并轻轻地把右膝拉到胸前。视频教程： 上一页1234下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 荔枝竟能补脑美容 怪不得杨贵妃爱吃
- 洗澡的五大误区，你中了几个？
- 在家也能健身—家庭健身菜鸟成长记
- 蛋白粉与增肌粉的本质使用区别
- 坐姿髋关节内收解析
- 真功夫如何微信支付(真功夫的钱怎么退出来)
- 5个常见的股二头肌锻炼错误和纠正方法
- 去除虾线的小窍门
- 瘦腰瑜伽教程 五式瘦腰瑜伽动作教程
- 如何学会功夫打烂墙壁(怎样打功夫)
- 俯卧两头起（superman）动作图解教程
- 春季瑜伽 8式春季瑜伽动作教程
- 如何拍摄功夫电影好看点(功夫怎么拍的)
- 保温杯“四不装” 容易变质更伤身
- 如何练几把功夫(如何练几把功夫视频)
- 强化下肢肌群，性欲更加旺盛
- 健康对策！用绿茶漱口的3个好理由
- 正确的刷牙的方法减少对牙齿的伤害
- 力量与美的结合 高尔夫瑜伽教程
- 股直肌 - 股直肌部位图解及股直肌锻炼方法介绍
- 苹果手机如何下载功夫战士(苹果手机如何下载功夫战士模式)
- 掌握这几个时段规律美容护肤效果最好
- 【平板哑铃握推】主要锻炼胸肌
- 你真的会洗澡吗？别再犯这5个错误
- 贪睡让你更晕眩 准时起床精神最好
- 功夫茶叶如何泡茶(功夫茶叶如何泡茶好喝)
- 功夫荣耀游戏如何赚钱视频(小游戏功夫荣耀的福利码是多少)
- 江伊涵性感写真 高难度的瑜伽动作诠释另类美
- 走路瑜伽 生活中走路也能练瑜伽
- 肱二头肌锻炼时小臂酸痛怎么办?
猜您喜欢
- 这3种“救命菜”要多吃
- 【垂式举腿】主要锻炼腹核心部位，包括：腹直肌、腹内外斜肌等
- 健身房健身最基础的器械训练、动作、彩绘版图解！！
- 吃苹果的这些禁忌一定要知道
- 瘦臀瑜伽操 四招瘦臀瑜伽操动作
- 中年妇女练瑜伽可缓解更年期症状
- 杨幂围脖自爆瑜伽减肥，粉丝热捧
- 常德功夫菜馆如何开店(功夫茶馆怎么样)
- 练腹肌去肥肉 白领男士高效的自助健身方法
- 握力锻炼方法,提高握力的训练方法
- 这些东西最好别买散装
- 水上瑜伽 新新瑜伽减肥方法
- 10个最重要的健美营养问题
- 搞定暗沉肌肤有妙招
- 真功夫会员如何获得(真功夫会员卡里的钱能转出来不)
- 乳腺癌能治好吗?瑜伽有效缓解乳腺癌
- 2种减肥瑜伽快速排毒助瘦身(图)
- 芡实的功效与作用食用价值
- 紧致皮肤 常练桌子式瑜伽紧致皮肤
- 日常生活常吃的12种降脂清肠的素食
- 初级瑜伽入门学习动作-棒式
- 小小瑜伽打造女性性感脖子
- 健身房要了解的健身器材禁忌
- 八个简易日常伸展运动详解
- 如何弄功夫茶(功夫茶怎么做的视频)
- 如何正确的洗内衣内裤？
- 生活中不宜同时吃的常见食物
- 如何形容铁匠功夫好(如何形容铁匠功夫好的句子)
- 功夫恐龙如何下载安装(功夫恐龙全集中文版)
- 5种好吃零食 你的身体不一定喜欢