【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿绕头式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿绕头式练习功效：这个属于中级瑜伽教程，可以让身体颈部和背部都得到增强，腿部肌肉得到完全伸展，腹部肌肉得到收缩，增强了消化功能。练习步骤：
一、首先坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，手掌放于臀侧，手指指向正前方．背部挺直。 上一页1234下一页
一、首先坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，手掌放于臀侧，手指指向正前方．背部挺直。 上一页1234下一页
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