减肥瑜伽 减肥瑜伽秘方动作教程

减肥瑜伽 减肥瑜伽秘方动作教程 在职场上打拼的女性，哪一个不忙呢？一忙起来，就没有时间做运动了，乃至连原有的健身卡也因一年去不了几次而浪费。要是你觉得运动量太大的瘦身操和减肥做运动坚持不下来，没问题，试一下以下减肥瑜伽秘方吧 腰部、臀部、脚踝减肥秘方做法：1、水平伸开双腿，其隔绝稍微大于肩膀的宽度。2、左脚转90度，右脚转30度左右。3、将两只胳膊向左右伸开。 4、一边做吸气、呼气，逐阵势向左靠下去。5、两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指偏向。作用：强化肝脏、胆囊的成果，改正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

上一页12345下一页