将军肚怎么减,是时候甩掉你的大腹便便了

将军肚、就是我们说的啤酒肚，。几乎半数以上的男人随着年龄的增长都会遇到这样的问题。倒不是说它是人体生长的必然规律。可是这样的趋势却逐年增长。不要再说那是“福相”了不要再说它是那是将军才有的的样子、有哪个男人会喜欢自己听着一个大肚子。又有那个女人希望自己的男人像这样。不仅难看。而且重要的是危害健康

将军肚属于腹部肥胖。你知道吗，没有吓唬你！腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。随着年龄的增长，很多中年人肚子开始发福，再加上日常饮食的营养过剩和都市人运动量偏少等等因素，很多人的肚子变成了“将军肚”。将军肚的成因有很多，需要去医院查一下发福的具体原因，面对啤酒肚问题， 该怎么把突起的肚子减下来呢？推荐尝试以下方法：1饮食控制法：生活好了，吃得好了、人又懒了、每日吃的的食物能量总比消耗的能量多，久而久之多余的营养堆积你的将军肚就来了，因此需要减少油腻和甜食的数量，并且吃饭的时候将饭量减少为平常的八成左右，不能吃的过多，过饱。减少肥肉等高脂肪的东西，增加点鱼和家禽，增加蔬菜和水果的摄入，选择一些粗纤维食物，减少食物在胃肠的停留时间。记住千万不要吃垃圾食品。烧烤、火锅、路边摊、冰淇淋、薯条、【相关推荐】有氧运动减肥方法介绍仰卧起坐（Sit Ups）动作图解教程减肥好方法,燃烧脂肪的40个新招,这次你没有借口 上一页12下一页