一周减肥食谱 合理搭配甜食也瘦身

一周减肥食谱 合理搭配甜食也瘦身很多MM对甜食特别钟情，可是矛盾的是爱吃甜食又怕胖，并且很多人觉得甜食是苗条身材的大敌，其实不然，只要会合理的搭配，是一样可以享受的。而且不会增胖哦，今天，中国瑜伽网小编为大家推荐一周减肥食谱，让你吃糖也能狂瘦。周一：添加糖总量11克早餐：1碗香滑热牛奶冲麦片午餐：鸡肉三明治：50克鸡胸肉、西红柿片、生菜叶、1汤匙蛋黄酱、全麦吐司、1份菠菜沙拉下午茶：2杯爆玉米花Tips：爆玉米花中的碳水化合物和甜食一样能够激发血液复合胺和大脑快乐物质的释放晚餐：1片全麦面包、1份蔬菜(生的或者稍微蒸一下)，加半杯你喜欢的脱脂沙司 上一页1234567下一页