初级瑜伽入门学习动作-蜥蜴式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-蜥蜴式练习功效：这个动作可以很好的缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。纠正驼背、扣肩，美化肩部线条。改善便秘。练习步骤：
一、双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸腹部贴腿，下额贴床。吸气，抬头，双臂向前滑动，伸直手臂。 上一页123下一页
一、双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸腹部贴腿，下额贴床。吸气，抬头，双臂向前滑动，伸直手臂。 上一页123下一页
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