改良版倒立俯卧撑

改良版倒立俯卧撑

先做普通俯卧撑的起始姿势，然后将双脚提升到一张椅子或者一个箱子顶上，双手撑地向后移动几步，臀部朝天，上半身成一条直线。

然后以做俯卧撑的标準，保持上下半身成固定角度，屈臂，头部儘量靠近而不触碰地面，然后伸直双臂恢复原始姿势。

每次能做几个做几个哦，动作要标准。