瑜伽健身并非人人适合
健身功夫
2015-05-18
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越来越多的人加入了瑜伽大军的队伍,尤其是对女性白领而言。很多人都认为瑜伽是最适合我们的健身运动,瑜伽大师们也日夜宣传演讲着瑜伽练习者的种种益处。但是,虽然瑜伽好处量多,但却并非适合每一个人。想要练瑜伽,先看看它是否你的“菜”吧。
台湾一项研究指出,部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医生指出,正确练瑜伽对身体是有好处的,但瑜伽并非人人适合,练习者应量力而为,以免受伤。
医生表示,去上瑜珈班的人当中,可能有练习到不同程度的学员,如果他们为了追赶较高程度的学员,勉强做出高难度动作,那就很容易受伤。
另外,瑜伽并非人人适合练习,有高血压、脊柱毛病等的人,学习瑜伽前应先咨询医生的意见;而“高温瑜伽”(在摄氏35至38度下练习瑜伽)更容易导致心跳加速,身体大量流失水分,心脏病人、高血压患者、孕妇和小孩都不适宜。而在报名参加瑜珈学习班时,也要看看健身中心和导师的名气,正确学习正确的姿势。
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