【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐姿前弯式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐姿前弯式这动作其实和站姿前弯式是一样的，重点都在於延展腿后腱肌群和腿部线条，但由於坐姿前弯式是採坐姿可以再强化大腿肌肉，和刺激肝、肾臟，改善肠胃不适，另外脊椎侧弯的人做此动作效果也不错，这动作是在我课堂上必纳入的~坐姿前弯式(塑造腿部曲线)
如何做呢:1.坐骨坐於地垫上，双脚併拢伸直，背部保持直立~ 上一页12下一页
如何做呢:1.坐骨坐於地垫上，双脚併拢伸直，背部保持直立~ 上一页12下一页
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