老年人外出旅行要做好这样几件事
1、老年人外出旅行时,就要考虑到自己的经济条件和个人喜好,又要注意到个人的身体条件,旅游的时间和远近要考虑充分,以免旅途中体力不支。一旦出现这种情况,接下来的旅途您不仅身体疲惫,而且心情也容易变坏。
2、外出旅游时天气变幻莫测,而且还会经常登山,因此要备足衣物,特别是别忘了带雨具。本来就劳累,如果再淋雨,就更容易着凉感冒了。
3、旅游的时候由于体力耗费大,因此要带足主食、水果和饮用水。健康生活号提示:在外面就餐时,要少吃生冷食物,对于不清洁的食物一定不要吃。
4、防止疲劳过度。老年人如果是进行长距离旅游,最好乘坐卧铺或飞机;如果是自己安排行程,就可以分段走,这样不容易疲劳;如果是跟团旅游,一定不要随意报团,年轻人多的那种旅游团您跟不上,要参加那种节奏缓慢的老年团。旅行中要注意身体情况量力而行:身体状态好,就多看几个景点;如果身体状态不好,就可以少去几处景点。
5、旅途中通常心情是愉快的,而身体是有些疲劳的。因此,要有一个安静、舒适的睡眠环境。在住宿这个问题上,一定不要对付,为了省钱而去住那些条件不好的房间,甚至是潮湿发霉的地下室。如果晚间休息不好,就不会有精力和体力投入第二天的旅游。
6、旅游中最辛苦的部位就是双腿和双脚了,回到住处最好用热水烫烫脚,并且将双脚垫高,这样对于缓解身体疲劳是有好处的。
7、有一点大家一定要记住:临行前务必要对自己的身体进行一次全面检查,确定身体状况良好才可以出行。对于患有慢性疾病的老年人,外出时要带足带全常用的药物,不可以中断原有疾病的治疗。
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