收腹瑜伽 六个减肥收腹瑜伽动作教程

收腹瑜伽 六个减肥收腹瑜伽动作教程

当今社会高节奏工作压力和巨大的生活压力让我们长时间缺少足够的一些运动，很多爱美的女性都为自己肚子上的赘肉烦恼！要怎样减肚子腹部的赘肉呢？中国瑜伽网小编特意整理了一些减肚子收腹瑜伽操，6个瑜伽动作轻松让你甩走肚腩肥肉，塑造小蛮腰，保持纤细好身材。

1)双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向臀部弯曲，脚后跟靠在臀部上，右手压着右脚脚背，左手扶着右脚大腿，身体微微侧弯，左脚保持站立，双腿肌肉和腹部肌肉收紧，上半身也微微想右边转过去。感受身体肌肉的紧绷，保持10~20个呼吸左右，换另外一遍重复刚才的动作。

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