睡前吃补药或保健药品会不会影响睡眠质量
健身功夫
2014-07-31
有些人为了保证身体健康,经常服用一些强身健体的补药和保健药品,比如人参、鹿茸、阿胶或冬虫夏草等,这些药物有补益身体、增强抗病能力的功效。但这些药物的进补也是有讲究的,特别是补益类药物,避免在睡觉前服用,以免影响睡眠质量。
人参的补气功能比较好,对五脏六腑的气虚有非常好的效果,服用人参后,不仅能大补元气,还能对抗疲劳。但如果进食过量的话,或者是睡觉前服用,就会引起脱发和睡眠差的现象。而鹿茸的补阳功能特别强,但也不要过量服用,尤其是晚上服用的话,很容易让人达到兴奋状态,从而影响睡眠质量。
专家提示,过量进补,胃部会出现发胀的感觉,这样就会诱发失眠等症状。而饥饿过度也会影响睡眠质量。如果进补了大量的热性食物,导致补益过盛,就会出现烦躁不安的症状,也会影响睡眠质量。
所以,晚上尽量不要过量地服用具有亢奋功能的补药,而且服用的时间也不宜太晚,最好在晚餐后的半小时左右服用。
另外,含有红枣、红糖等成分的中药不宜在晚上服用,否则会滋腻碍胃,从而影响睡眠质量。
专家提醒人们,虽然大多数补益类药物的副作用很小,但“是药三分毒”,如果大量进补或滥用补药的话,不仅起不到保养的效果,还会影响身体健康。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 让红薯抗癌效果翻倍的4种吃法
- 背阔肌锻炼新方法——坐姿单臂下拉动作详解教程
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双角变化式
- 办公室白领三种健身操常做更健康
- 理疗瑜伽 治疗静脉曲张的瑜伽动作
- 健身8大好处你体验到了吗?
- 桡侧伸腕长肌 - 桡侧伸腕长肌锻炼动作图解
- MM如何减去手臂上的脂肪
- 减背部赘肉瑜伽 简单又有效的减背部赘肉瑜伽教程
- 哪一种锻炼能甩掉腰腹部的脂肪?
- 4种廉价食物 保护心脏有奇效
- 瑜伽动作鱼王第二式练习教程
- 六、新手一定要了解的肌肉增长原理
- 功夫电影的评分如何算(功夫电影评论)
- 健身2个月增重4KG,信心满满写点心得体会.
- 哪些食物不要混在一起吃?
- 杠铃深蹲-股四头肌锻炼方法(七)
- 怎么做瑜伽?小编亲身示范告诉你怎么做瑜伽
- 功夫阿宝师傅结局如何了(功夫熊猫中阿宝的师傅是什么动物)
- 瑜伽体位的九大功效2
- 功夫瑜伽票房评价如何计算(功夫瑜伽票房冠军)
- 腿部训练计划:锻炼健壮大腿
- 人与自然结合 阿尔卑斯山脉的瑜伽舞者
- 夏日催人老 防晒美白超实用攻略
- 食物好并不代表健康营养好
- 不同颜色苹果功效也不同 吃苹果要知道的3件事
- 瘦肚子的瑜伽 五个可以瘦肚子的瑜伽动作教程
- 史上最强的腹肌锻炼,没有之一
- 影响宝宝健康睡眠很多都是父母过度爱护造成的
- 如何自己在家练踢腿功夫(零基础如何踢腿)
猜您喜欢
- 中国功夫兵实力如何(中国功夫的实战性强吗)
- 如何打败功夫鸡战队队长(如何打败功夫鸡战队队长呢)
- 明星魔鬼身材热捧推荐的瑜伽操
- 宝宝补钙要注意些什么-宝宝补钙注意事项
- 这样吃会致癌?当水果长黑点、局部发霉...
- 法源法师的功夫如何(法源法师武功)
- 三九天 2012三九天该如何养生
- 高血压患者的饮食禁忌 吃这十种食物需谨慎
- 瑜伽热过后的背后反思
- 如何学跳得更高的功夫(如何学跳得更高的功夫教案)
- 组建一个家庭健身房都需要什么?组建简单实用的家庭健身房
- 必看!建议男性练瑜伽的五个理由
- 弹力瑜伽操 有效减肥的弹力瑜伽操
- “萌令妃”刘晓晔综艺节目大秀瑜伽
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半倒立
- 郭靖的功夫如何(郭靖的功夫到底有多强)
- 如何徒手练肩上翻功夫(肩翻技巧)
- 印度水上瑜伽逐渐流行
- 20—30岁身体投资的最佳时期
- 4种方法练出方形胸肌
- 增肌粉——让瘦人快速增肌增肥
- 成龙专访如何拍功夫片(成龙的功夫是怎么练出来的)
- 产妇坐月子期间能不能喝豆浆呢?
- 5个瑜伽动作对抗臃肿身材,据当“千斤”小姐
- 吃坚果的利与弊 杏仁是预防疾病最好的坚果
- 10大坏习惯使女人乳房下垂
- 如何找适合自己的功夫(如何找适合自己的功夫视频)
- 轻松瑜伽,生活就此改变
- 减肥效果超好:印度瑜伽生姜奶茶
- 道家太乙门功夫如何练(太乙门功法)