瑜伽体式上狗式动作教程

健身功夫 2015-05-18

瑜伽体式上狗式动作教程练习功效：其实这个瑜伽体式的专业学名是“上犬式”，它所属哈他瑜伽，练习它能使恢复脊柱活力，改善后背僵硬、而且能完全打开扩张胸部，增加肺活量，增强心肺能力。练习步骤：

1、腹部贴地，脸朝下，趴在瑜伽垫上。两脚分开与肩同宽。上一页123下一页

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