上班族、学生防治假日综合症有办法

假日综合症多是由于在假日过度放松，导致身心俱疲，常见于上班族和学生。如果不及时改善这种情况，则会影响身心健康。假日综合征多表现为免疫力下降、头晕、头痛、容易发怒、食欲下降、注意力不集中等。严重时还会出现胃肠功能紊乱、失眠、抑郁、焦虑，甚至还会导致心脑血管疾病等。由]几生活节奏逐渐加快，人们渴望在假日时好好放松自己，因此，几乎每个长假之后都会伴随出现一系列假日综合征，而且假后很多人在上班之后都会出现上班恐俱症，对工作也会感到紧张、厌倦。

治疗此类症状首先应学会放松，并保持心情的愉快。迅速了解节假日没有做完的事情，不要让它们继续牵扯自己的精力。也可以写一张备忘录，将没完成的事情和上班后要办的事情写清楚，以做到心里有数，消除心里的紧张和焦虑感。也可以用想象放松的方法应对旅途病，何为旅途病？即在旅途中发生的急性、暂短的精神病性障碍，表现为意识障碍、片段幻觉、行为紊乱等，可以采用想象放松法矫正。找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己是在一个轻松的环境中，然后放松身心，做深呼吸，逐渐感到精力在慢慢注入体内，症状也会随之渐渐消失。上一页12下一页