瑜伽急性伤害及处理方法

虽然瑜伽是一个柔性运动，但是许多人练习瑜伽，求成心切、勉强自己做高难度的动作，最终不小心伤害了自己。那么练习瑜伽时会受到哪些伤害呢？受到伤害之后怎样处理呢？

练习瑜伽可能出现的急性伤害:

1、在受伤同时感（听）到爆开或破裂的声音。

2、受伤部位畸形。

3、25%或更多部位失去功能。

4、感到反胃、呕吐、头晕眼花或晕厥。

5、多处的疼痛。

瑜伽练习受伤后的处理办法

1、休息，避免对受伤区域的压力。

2、冰敷，在受伤区域进行冰敷或用苏打水处理。

3、用弹性带在受伤部位冰敷，将能使药以液态渗入患处。

4、患处抬高于心脏位置，能使液态流出至外部，或减少血液在血管中的压力（特别是伤处在脚踝及双脚），当患处出现麻痹情况应将冰敷物移开，冰敷时间则视患处大小来决定，冰水（块）将解除发炎和红肿，而麻痹患处能解决疼痛及肌肉抽筋问题。