瑜伽坐姿鹫 五个瑜伽坐姿鹫动作教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽坐姿鹫 五个瑜伽坐姿鹫动作教程
大家应该都很喜欢瑜伽这项运动吧，在这里我给大家分享一种瑜伽“坐姿鹫”的方法，这个瑜伽“坐姿鹫”可预防五十肩（肩周炎）及肩膀僵硬等退化现象，纤细手臂、结实手臂肌肉及柔软肩关节。
准备动作：跪坐，腰背挺直，調整呼吸。
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