晒晒在家健身成果,我的器械只有健腹轮。
健身功夫
2014-08-01
晒晒在家健身成果,我的器械只有健腹轮。我练上健身挺偶然的,而且也没什么器械,只有一个健腹轮。大学的时候,同寝室的一个东北室友酷爱健身,他的器械就是60KG哑铃和健腹轮,大学毕业后哑铃被他卖了,健腹轮没有收购的地方,扔了可惜就送给我了,每天下班回来无事就做几组,一直到现在变成了习惯,至今为止我工作4年了,健腹轮至少也练了3年。
我身高175cm,体重140斤,虽说没什么肌肉块儿,但是整体身体线条还不错,特别是腹肌早已6块了,要知道毕业那会儿我的体重是170斤,而且都是脂肪。健腹轮能锻炼腹部,腰臀部,手臂,肩部,胸部几乎身体所有的肌肉。这4年来我的器械也只有这一个健腹轮,刚开始的时候我采用跪姿,5个就气喘吁吁的,而且动作经常失控趴在地上,现在我用站姿腿部伸直每组50个,每天练4组。无论你是增肌还是减脂,我都推荐你用健腹轮,真的是个不错的居家健身器械。
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