【双杠臂屈伸】主要锻炼胸大肌下部和肱三头肌
健身功夫
2014-08-02
【 双杠臂屈伸】主要锻炼胸大肌下部和肱三头肌。
握双杠两臂伸直支撑在双杠上,两腿自然弯曲,双脚重叠,身体放松下垂,双臂屈肘使身体降至最低点,然后深吸气,呼吸的时候,双臂用力,将身体撑起。
然后下落时吸气。注意:身体保持垂直放松的姿势练胸肌下部,抬头挺胸的姿势练肱三头肌。
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