双腿背部伸展式瑜伽动作练习教程
健身功夫
2015-05-18
双腿背部伸展式瑜伽动作练习教程练习功效：★伸直脊柱，锻炼背部、腰腹部和腿部肌肉，消除全身多余赘肉。★缓解背部酸痛和紧张，还能舒缓紧张、抑郁的情绪，安心定神。练习步骤：
1.坐在垫子上，双腿并拢向前伸直，双手自然放在身体两侧，掌心向下撑地，眼睛看向前方，匀速的呼吸 上一页12345下一页
1.坐在垫子上，双腿并拢向前伸直，双手自然放在身体两侧，掌心向下撑地，眼睛看向前方，匀速的呼吸 上一页12345下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 练习瑜伽减肥的十二个注意事项
- 0-1岁宝宝的经典早教方案
- 深蹲 给你一个优美的“翘点”
- 跟着小编练习臀部瑜伽拒绝臀部下垂
- 天后王菲潮玩瑜伽 众女性齐练瑜伽
- 3个腹肌锻炼小窍门
- 初级瑜伽入门学习动作-左腿后弯式
- 多吃些青菜炒香菇润肠通便的效果不比香蕉差
- 瑜伽减肥效果 简单瑜伽轻松体验瑜伽减肥效果
- 夏季练瑜伽应注意的问题
- 瑜伽饮食 遇素临风
- 如何分析李小龙功夫(如何分析李小龙功夫好坏)
- 改善“办公室一族”身体机能的瑜伽
- 如何用激光剑练功夫(制作激光剑慢动作教学视频)
- 减肥招式排名：热瑜伽减肥第一
- 上斜卧推～加强胸肌，肩肌前中部，肱三头肌
- 入门级睡前瑜伽动作 几个入门睡前瑜伽教程
- 瘦人夏季健身要淡定
- 背部瑜伽 缓解背部疼痛瑜伽动作教程
- 牛奶不宜与３类食物一起食用
- 在车库如何练体育功夫视频(车库地下室锻炼身体有好处吗)
- 增高瑜伽操 三招增高瑜伽操动作讲解
- 要学会养成轻松运动好习惯有利于身心健康
- 现实中李小龙功夫如何(李小龙的真实功夫到底有多厉害)
- 上斜哑铃推举（incline dumbbell press）
- 产后身材恢复瑜伽动作 产后瘦身操
- 六招减压瑜伽动作 舒缓肩颈肌肉酸痛
- 功夫茶叶如何泡茶(功夫茶叶如何泡茶好喝)
- 不一样的精彩，记录全职太太的瑜伽生活
- 健身房无故倒闭停业 气愤会员失控哄抢器械
猜您喜欢
- 元旦腊八“偶遇” 元旦喝腊八粥有讲究
- 拉力器侧平举解析（双臂）
- 愈吃愈苗条！记录饮食习惯的5大好处
- 功夫如何读(功夫怎么拼音怎么拼写)
- 练减肥瑜伽 小编告诉你如何练减肥瑜伽
- 如何做功夫麻圆(如何做功夫麻圆窍门)
- 中元节（鬼节）那一天要注意什么？
- 看电视、打电话也能做瑜伽？快来看看生活中处处有瑜伽
- 少林功夫如何(少林功夫如何赞美)
- 在家也能健身—家庭健身菜鸟成长记
- 张无忌如何修炼功夫(张无忌练功的地方在哪里)
- 瑜伽拉伸操 简单的瑜伽拉伸操动作
- 这些症状在告诉你该补充啥营养
- 初级瑜伽入门学习动作-天平式
- 艾扬格大师的二十个瑜伽名言名句
- 冬季练习瑜伽的注意事项
- 2014年清明节放假时间安排及清明习俗
- 睡前瑜伽 最全睡前瑜伽招式教程
- 健身训练计划不要“看心情”
- 肌肉锻炼的5种运动及其训练方法
- 4式简单瘦腰瑜伽 甩掉水桶腰2
- 9个GIF动图练翘臀
- 男生减胸的简单方法
- 【站立提踵】主要锻炼小腿肌肉，练粗小腿
- 【仰卧抬臀】可以减少腰、臀部赘肉，增强腰、臀部力量
- 哪些食物能排毒？过完年排除一身毒素全靠这东西
- 孩子自己睡觉，是学会独立的重要一步
- 初级瑜伽入门学习动作-半狗式
- 哑铃划船：单臂哑铃划船图解
- 预防癌症 细数10大可以预防癌症的食物和方法