初级瑜伽入门学习动作-半狗式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-半狗式练习功效：练习这个体式可以美化肩部，拉长大腿，还能让大脑冷静，温和地刺激你的神经系统，有助于缓解压力和缓解轻度的沮丧。锻炼后肌腱、小腿，足弓和双手，强化两臂和两腿。练习步骤：
俯卧在瑜伽垫上，手掌撑开五指，均匀地垂直向下用力。压下整个手掌和每个指关节根部，尤其是拇指和食指根部必须咬住地面，脚趾带动整个下半身往上挺 上一页12下一页
俯卧在瑜伽垫上，手掌撑开五指，均匀地垂直向下用力。压下整个手掌和每个指关节根部，尤其是拇指和食指根部必须咬住地面，脚趾带动整个下半身往上挺 上一页12下一页
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