肌肉是人体的黄金 练肌肉健脾胃保长寿
健身功夫
2014-08-01
肌肉是人体的黄金,你的肌肉比例越高,那你的新陈代谢率会越高,保持你年轻的状态就会越好。人在35岁之前,你的整个肌肉含量是在慢慢往上增长的,即使是你不动它也在往上增长的。按照一个自然的状态下,35岁之后你就会慢慢的降低,直到70岁的时候,你的肌肉含量就只是你在35岁时的一半左右,那么你只有二分之一的肌肉来支撑你这个完整的一个人,那就肯定是相当于小驴拉大车,所以很多时候你的腰椎的、颈椎的、胸椎的力量会撑不住,就会发生很多的退行性的病变,骨刺也慢慢产生了,痛也就慢慢出来了。
中医讲,人体的先天之本是肾,后天之本是脾胃,如果要让身体的脾胃好,最好的办法是锻炼我们的肌肉。肌肉强壮可以延缓衰老,比如说施瓦辛格60多岁了还是精力旺盛,完全不像这个年龄的人。他肯定运动习惯还是保持的很好,第一点运动可以使他心肺功能增强,第二个运动可以使他肌肉增多,这两点可以使他的雄性激素达到一个很高的水平,雄性激素通过运动刺激分泌,分泌的旺盛,年纪的状态就会保持的旺盛。
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