关于锻炼胸肌的一些问题
健身功夫
2014-08-02
关于锻炼胸肌的一些问题
胸肌的构造,比身体其它部分简单,只有大胸肌和小胸肌,但碍于人体构造,胸肌的宽度受到肩膀之间的间距影响,
所以若要有方型胸肌,便要先练宽肩膀,在做抑卧推举时,手握的位置握宽一点,可拉横一点胸肌,
而做下胸时,要比上胸做多一点,当发现胸肌过于饱满,要收缩皮下脂肪,便可做到接近方胸效果。
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