【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-变体肩旋转式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-变体肩旋转式
变体肩旋转式(Shoulder Gyration)这个瑜伽体式可让你的双肩和上背部更加的有灵活性，并且可以舒缓双臂的紧张感，让你整个人都轻松起来。
1 首先保持身体平稳，慢慢的将拇指放在无名指根下，握拳，（注：在瑜伽体位里面，握拳的方法基本如此。拳心相对，屈肘，两小臂同地面平行。）
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