关于运动减肥的一些心得
健身功夫
2014-08-02
关于运动减肥的一些心得
运动减肥，往往一天也不肯浪费，生怕一天不动，没消耗的热量就马上变成脂肪了，导致产生运动焦虑症。
其实大没必要，一周能保证3-4次40分钟左右的跑步，其他的日子适当游泳、瑜伽等，再留一两天全休，适当控制饮食，坚持3个月，就会有成效。
如果一天不休，极易受伤，然后被迫跑休，被迫长肉
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 产妇坐月子期间能吃火龙果吗？
- 课内如何下功夫(课内如何下功夫教案)
- 肱三头肌肌肉锻炼方法大全：（弹力绳锻炼肱三头肌）
- 胡杏儿现身广州参加瑜伽派对
- 如何冲泡红茶功夫茶(功夫红茶的制作过程)
- 常用的食材制作美味的美容甜品汤
- 15张疯狂的肱三头肌
- 如何寻找真功夫(寻找真功夫雷雷)
- 改变只需1分钟 和疲劳说再见10个夜间好习惯
- 如何教育孩子学功夫好(怎么指导孩子练功夫)
- 朴寒星微博秀高难度瑜伽动作 网友大赞身材
- 如何学会功夫意念(功夫意识)
- 三十二、初级健身计划表
- 坐办公室MM喝什么护肤茶使你的皮肤水灵灵
- 亲临亚洲最美瑜伽教练女神装亮相签售会
- 坚持7天:瘦腰、瘦腿，马夹线、侧腹肌、腹直肌，紧实翘臀
- 健身没有这几样东西!永远都别想变猛男!
- 私密瘦脸瑜伽操 小编教你四个私密瘦脸瑜伽操
- 适合准妈妈吃的排骨山药莲子汤
- 双人瑜伽 练习双人瑜伽的8个好处
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯身敬礼式
- 24小时瑜伽 最佳时间的最佳瑜伽运动
- 改善睡眠质量十六条
- 【单侧仰卧卷腹】主要锻炼腹内外斜肌
- 椅式瑜伽 最适合老年人练的瑜伽姿势
- 调理小儿脾胃虚弱的新疗方
- 健身房健身四种达到最佳效果技巧
- 哑铃健身方法塑造完美肌肉
- 林清玄“文字瑜伽”菩提十书系列将重出江湖
- 研究：七个爱好会让人变得更聪明
猜您喜欢
- 功夫派风吟龙如何百分百得(功夫派龙人成仙外观)
- 居家时尚DIY 自己染发方便又省钱
- 功夫在拳外如何理解(功夫在功夫之外的意思)
- 和尚的下盘功夫如何(和尚盘坐图片)
- 初级瑜伽入门学习动作-蝗虫式变化
- 郭靖的功夫如何(郭靖的功夫到底有多强)
- 沙发瑜伽 适合懒人练习的沙发瑜伽
- 甄子丹的功夫到底如何(甄子丹真实功夫视频)
- 网恋、小三、ONS统统OUT了 男士开始迷恋瑜伽
- 关于酸奶的传言 90%的人都不知道酸奶的6个真相
- 高考结束健身事业提上日程，立志4年做个型男。
- 20个哑铃健身动作
- 中国功夫如何学会了(中国功夫是怎么练的)
- 少吃多餐：1个月增重9斤
- 初级瑜伽入门学习动作-狗伸展式
- 仰卧腿举-股四头肌锻炼方法(八)
- 腿部练习之王:塑造强壮大腿
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-除风式
- 如何破解大部分功夫招式(所有功夫秘籍)
- 快速消除运动后的疲劳要讲究方法
- 瑜伽两式动作+饮食计划塑造完美身材
- 早餐豆浆和鸡蛋可不可以同吃吗?
- 日常生活中做这些坏习惯反而对身体有益处
- 功夫对蚜虫效果如何(功夫农药使用方法)
- 16张女人健身图片
- 过量食蔬菜的坏处是什么？
- 10种食物搭配 营养超级棒
- 护胃五个好习惯一起悍“胃”健康
- 如何删除功夫豆打印文件(功夫豆打印官网)
- 冬季养生吃萝卜赛人参 这平价食物功效太神奇