初级瑜伽入门学习动作-蝗虫式变化
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-蝗虫式变化
练习功效:
针对治疗各种腹部疾病有很好的疗效,同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。他可以促使肾脏和整个腹部运动,这个姿势同时可以柔韧脊柱,对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。
练习步骤:
一、首先俯卧在瑜伽垫上,双手置于身体两侧,双脚保持和髋部同宽,保持自然放松的呼吸。
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